Kevyehkö piirakkapohja
Sekoita aineet ja levitä pyöreään piirakkavuokaan.
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
Yksi annos on kahdeksasosa piirakkavuoasta, 60g. (Ilman täytteitä)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Missbel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 55g | 31kcal | 4.6g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 10.9g | 0g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 39g | 136kcal | 5.1g | 26g | 1.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 526kcal | 19.4g | 57.4g | 24.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 263kcal | 9.7g | 28.7g | 12.1g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 132kcal | 4.9g | 14.4g | 6.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 9.2g | 27.3g | 11.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu