Täytetyt ohukaiset

Kuumenna uuni 180-asteiseksi.

Valmista 12 pastaohukaista ja laita syrjään.

Sekoita kulhossa jauheliha, valkosipuli, chilijauhetta ja SIIDERIETIKKA.

Kuumenna öljy paistinpannulla ja paista sipuli pehmeäksi.

Lisää sianlihaseos, paista kypsäksi ja ruskeaksi.

Kaada rasva pois ja laita syrjään.

Valmista kattilassa kastike keittämällä kattilassa puolituntia paseerattua tomaattia, vettä, puoli teelusikallista KUMINAA (en saanut ohjeeseen, ei löytynyt) , chilijauhetta, tabascoa ja suolaa (maun mukaan).

Täytä ohukaiset.

Laita kullekin ohukaiselle ruokalusikallinen kastiketta, ruokalusikallinen raastettua cheddarjuustoa ja 1/12 lihaseoksesta.

Käännä ohukaisten sivut keskelle ja asettele uunivuokaan saumapuoli alaspäin.

Kaada loppukastike päällimmäiseksi ja paista uunissa 15 minuuttia.

Ripottele päälle loput juustosta ja paista vielä viisi minuuttia tai kunnes juusto kuplii.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa

Sirpa1958
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijajauho rasvainen 0.6g2.8kcal0.2g0.1g0.1g0.1g
Vesi1.5g0kcal0g0g0g0g
Kananmuna 50g(kpl)1.8g2.3kcal0.2g0g0.2g0g
Oliiviöljy 0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Jauheliha, sika-nauta 49g109kcal8.6g0g8.4g0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g0.9g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Chili mausteseos, Old El Paso1.1g3.1kcal0.1g0.5g0.1g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g3.7g1.1kcal0g0.4g0g0g
Oliiviöljy 1g8.7kcal0g0g1g0g
Sipuli (kuorittu)2.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)18g5.5kcal0.2g1.1g0g0.2g
Vesi18g0kcal0g0g0g0g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g0.4g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Cheddar (kova)5.8g24kcal1.5g0g4.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana210g319kcal21.8g4.6g28.6g0.6g
Valittu annoskoko105g160kcal10.9g2.3g14.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna53g80kcal5.5g1.2g7.2g0.2g
Arvot/100g100g152kcal10.4g2.2g13.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=150289