Tomaattinen soijarouhekastike pastalle
Kuullota sipuli ja valkosipuli pannulla.
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
Lisää soijarouhe ja vesi (1 osa soijarouhetta, 2 osaa vettä).
Lisää tomaattimurska, pesto ja mausteet.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Scarlet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 16g | 50kcal | 8.1g | 4.4g | 0.1g | 2.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.3g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 63g | 22kcal | 0.6g | 4.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Pesto Rosso, Rainbow | 9g | 36kcal | 0.6g | 0.9g | 3.3g | 0.4g | |
| Mustapippuri | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 229kcal | 19.4g | 21.4g | 7.4g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 115kcal | 9.7g | 10.7g | 3.7g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 57kcal | 4.9g | 5.4g | 1.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 9.2g | 10.2g | 3.5g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu