Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 25g | 3.3kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 15g | 20kcal | 0.4g | 3.6g | 0.3g | 0.5g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 8.3g | 2.8kcal | 0.3g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 21g | 5.4kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 23g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 8.3g | 31kcal | 1.9g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 181kcal | 6.4g | 10.8g | 12.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 90kcal | 3.2g | 5.4g | 6.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 45kcal | 1.6g | 2.7g | 3.1g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3.1g | 5.1g | 5.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu