Karloksen tonnikalaleivät
Sotke kaikki muut ainekset paitsi leivät ja tomaatti.
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
Laita sotku leivän päälle ja tomaatti koristeeksi.
Uuniin 200 astetta.
Nam !
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 31g | 63kcal | 7.4g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Tomaattipyree (Felix), annos 10g | 4.8g | 5.3kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 5.8g | 6.3kcal | 0.5g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, maustamaton (Velbo), annos 200g | 10g | 7.8kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g | 3.9g | 12kcal | 0g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 17g | 3.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| 100% ruisleipä (Vaasan), annos 33.3g | 29g | 67kcal | 1.9g | 12.2g | 0.5g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 334kcal | 23g | 36.6g | 8.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 167kcal | 11.5g | 18.3g | 4.4g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 84kcal | 5.8g | 9.2g | 2.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 11g | 17.4g | 4.2g | 4.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu