Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 20g | 55kcal | 2g | 9.9g | 0.7g | 1.8g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 33g | 36kcal | 7.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 13g | 14kcal | 0.5g | 2.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 19g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Kurkku | 6.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 229kcal | 21g | 27.4g | 3.2g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 114kcal | 10.5g | 13.7g | 1.6g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 57kcal | 5.3g | 6.9g | 0.8g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu