Kanakurpitsansiemensalaatti
50 g salaattia
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
100 g kurkkua
100g pisara tomaatteja
100-150 g kanaa
4 rkl kurpitsansiemeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Jahni78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 25g | 2.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen) | 33g | 49kcal | 8.1g | 1g | 1.3g | 0g | |
| Kurpitsansiemen paahdettu + suolattu (Suomen lähikauppa/zen of nature), annos 25g | 10g | 62kcal | 2.9g | 1.2g | 4.9g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 239kcal | 22.6g | 7g | 12.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 120kcal | 11.3g | 3.5g | 6.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 60kcal | 5.7g | 1.8g | 3.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.8g | 3.3g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu