Rahkainen mustikkapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Laktoositon voi (Juustoportti), annos 10g		11g	78kcal	0.1g	0.1g	8.8g	0g
Ruokosokeri		8.7g	36kcal	0g	8.7g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		4.4g	6.2kcal	0.5g	0g	0.4g	0g
Leivinjauhe		0.4g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		11g	39kcal	1.2g	8g	0.1g	0.4g
Kaurahiutale		3.5g	13kcal	0.5g	2g	0.3g	0.3g
Mustikkasurvos tuore, sokeroitu		44g	35kcal	0.2g	6.9g	0.2g	1.3g
Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3% (Valio), annos 250g		22g	13kcal	2.2g	0.9g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	210g	443kcal	9.4g	53.6g	19.8g	4g
	Valittu annoskoko	105g	221kcal	4.7g	26.8g	9.9g	2g
	Annoskoko puolitettuna	53g	111kcal	2.4g	13.4g	5g	1g
	Arvot/100g	100g	211kcal	4.5g	25.5g	9.4g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu