Soijerouhe-tomaattimurska-kastike
Paista sipuli kevyesti öljyssä, keitä soijarouhe.
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
Kaikki sekaisin ja mausteita mielen mukaan, tarjotaan täysjyväspagetin kanssa.
:P
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Moroshka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 1.7g | 15kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Sipuli | 6.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 46g | 19kcal | 0.5g | 3.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 50g | 73kcal | 7.3g | 8.8g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 218kcal | 15.8g | 24.8g | 4.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 109kcal | 7.9g | 12.4g | 2.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 55kcal | 4g | 6.2g | 1.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 7.5g | 11.8g | 2.2g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu