Bodybuilderbrownie
Ainekset sekaisin, mieluusti kuppiin, niin hyvin, että jauho sekoittuu joukkoon hyvin ja koko sekoitus mikroon, min riittänee.
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
Sitten vaan "leikkaa" brownien irti ja ääntä kohden.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Wanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 48g | 69kcal | 6g | 0.1g | 4.9g | 0g | |
| Whey chocolate (Mass nutrition), annos 50g | 22g | 87kcal | 16.2g | 1.7g | 1.6g | 0.5g | |
| Peanut butter (Vita d or), annos 10g | 8.7g | 58kcal | 2.3g | 1g | 5.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 426kcal | 49g | 5.6g | 23.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 213kcal | 24.5g | 2.8g | 11.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 107kcal | 12.3g | 1.4g | 5.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 203kcal | 23.3g | 2.7g | 11.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu