Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 15g | 8.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Puolukka | 18g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 73g | 41kcal | 6.2g | 3.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 112kcal | 13g | 11.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 56kcal | 6.5g | 5.9g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 28kcal | 3.3g | 3g | 0.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.2g | 5.6g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu