Punkero77 sanoi...
..ja siis tomaatit muuten viipaloituna joko väliin tai päälle viimeiseksi.
keskiviikko 24.09.2014 klo 14:54
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Soijarouhe, tumma, 30g | 25g | 81kcal | 12.5g | 7.5g | 0.1g | 1.4g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 3.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
Paprika punainen | 6.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.1g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 8.1g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
Vesi, vesijohtovesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Valkosipuli oliiviöljy (Rainbow), annos 10g | 0.4g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Täysjyvälasagnelevyt, raaka (Rainbow), annos 17g | 6.2g | 21kcal | 0.8g | 3.9g | 0.2g | 0.5g | |
Annoskoko tuplana | 210g | 230kcal | 27.2g | 26.2g | 1.6g | 5g | |
Valittu annoskoko | 105g | 115kcal | 13.6g | 13.1g | 0.8g | 2.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 53g | 58kcal | 6.8g | 6.6g | 0.4g | 1.3g | |
Arvot/100g | 100g | 110kcal | 13g | 12.5g | 0.8g | 2.4g |