Uuniohrapuuro laktoositon maitojuoma
Voitele uunivuoka
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
sekoita ainekset vuokaan
paista 175 asteessa alimmalla tasolla
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Tepajee
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 66g | 16kcal | 2.2g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Voi ingman | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Täysjyväohrasuurimo (elovena) (Raisio), annos 100g | 11g | 39kcal | 1.2g | 7.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 117kcal | 6.8g | 18g | 1.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 59kcal | 3.4g | 9g | 0.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 29kcal | 1.7g | 4.5g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.2g | 8.6g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu