Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 52g | 55kcal | 8.4g | 1g | 1.8g | 0g | |
| Riisi tumma | 27g | 93kcal | 1.9g | 19.2g | 0.6g | 1.1g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 21g | 25kcal | 0.6g | 0.9g | 2.1g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 5.2g | 9kcal | 0.4g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 365kcal | 22.6g | 42.4g | 10.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 182kcal | 11.3g | 21.2g | 5.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 91kcal | 5.7g | 10.6g | 2.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.8g | 20.2g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu