Tonnikalatahna

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala vedessä		35g	37kcal	7.9g	0g	0.5g	0g
Tuorejuusto, rasvaa 30 %, cremebonjour/cantadou		35g	107kcal	1.2g	1.5g	10.5g	0.2g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		35g	21kcal	3.4g	1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	210g	328kcal	25g	5g	22.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	105g	164kcal	12.5g	2.5g	11.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	53g	82kcal	6.3g	1.3g	5.6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	156kcal	11.9g	2.4g	10.6g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu