Juustokapriskuorrutettu uunilohi
Mausta lohifilee suolalla ja sitruunapippurilla.
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
Sivele päälle sulatejuusto ja sen päälle kaprikset.
Paista 175 uunissa noin 30min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Eijamaija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 90g | 176kcal | 16.8g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sulatejuusto, 12% (Valio), annos 20g | 11g | 23kcal | 2.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 3.4g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 399kcal | 39.2g | 0.2g | 27.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 199kcal | 19.6g | 0.1g | 13.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 100kcal | 9.8g | 0.1g | 6.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 189kcal | 18.6g | 0.1g | 12.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu