Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 20g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 5.2g | 6.3kcal | 1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 25g | 23kcal | 4g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Kurkku | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 10g | 2.9kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 210g | 118kcal | 14.4g | 4.4g | 4.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 59kcal | 7.2g | 2.2g | 2.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 30kcal | 3.6g | 1.1g | 1.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu