Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 13g | 44kcal | 1.6g | 8.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 4.2g | 14kcal | 1g | 1.9g | 0.9g | 0.5g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 4.2g | 16kcal | 0.1g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Vesi | 84g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 148kcal | 5.4g | 29.2g | 2.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 74kcal | 2.7g | 14.6g | 1.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 37kcal | 1.4g | 7.3g | 0.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.6g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu