Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 16g | 56kcal | 1.1g | 11.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 14g | 16kcal | 3.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli | 2.6g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 21g | 7.4kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0.7g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 8.4g | 17kcal | 0.4g | 1.5g | 0.8g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 0.7g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.5g | 1.4kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 19g | 32kcal | 0.4g | 0.5g | 3.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 23g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 263kcal | 11.2g | 30g | 10g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 105g | 131kcal | 5.6g | 15g | 5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 66kcal | 2.8g | 7.5g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu