Jauheliha-kasviskeitto
Paista jauheliha sipulisilpun kanssa, mausta maun mukaan, lisää sulatejuusto, sekoittele, kunnes juusto on sulanut.
Lisää paistos kasvisten kanssa kiehuvaan veteen, kiehauta uudelleen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mieli mausteitasi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Kilpikonna
Lisää paistos kasvisten kanssa kiehuvaan veteen, kiehauta uudelleen tarkista maku ja lisää tarvittaessa mieli mausteitasi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria kevyt jauheliha | 21g | 36kcal | 4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 24g | 8.2kcal | 0.4g | 1.5g | 0g | 0.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 2.6g | 6.5kcal | 0.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vesi | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.7g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 119kcal | 10.2g | 3.8g | 7g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 60kcal | 5.1g | 1.9g | 3.5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 30kcal | 2.6g | 1g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.8g | 1.8g | 3.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu