Kanaperunavuoka
Paista kanat, voitele vuoka, heitä vuokaan kaikki ainekset sekaisin, pistä uuniin n. 200 puolisen tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Ronttis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileesuikale, pehmenän pippurinen (Kariniemi), annos 100g | 49g | 74kcal | 7.9g | 1.5g | 3.8g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 39g | 25kcal | 0.6g | 5.9g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 16g | 12kcal | 0.4g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 250kcal | 17.8g | 16.4g | 12.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 125kcal | 8.9g | 8.2g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 62kcal | 4.5g | 4.1g | 3.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 8.4g | 7.8g | 5.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu