ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 35g | 26kcal | 0.7g | 5.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.6g | 6.5kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 14g | 5.7kcal | 0.5g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.3g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.7g | 6.6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 29g | 38kcal | 6g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 5.5g | 14kcal | 1.7g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 203kcal | 19.4g | 13.8g | 7.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 102kcal | 9.7g | 6.9g | 3.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 51kcal | 4.9g | 3.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.2g | 6.5g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu