Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 22g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 15g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti | 25g | 5.7kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 18g | 18kcal | 3.5g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 13g | 8.1kcal | 1.6g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 2.5g | 6kcal | 0g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli | 11g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 211g | 96kcal | 11.2g | 6.2g | 2.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 48kcal | 5.6g | 3.1g | 1.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 24kcal | 2.8g | 1.6g | 0.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.3g | 2.9g | 1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu