Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 23g | 16kcal | 3.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 25g | 115kcal | 3.7g | 0.1g | 11.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 30g | 5.4kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Munakoiso | 27g | 6.1kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 0.8g | 1.7kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 288kcal | 15.6g | 3.2g | 23.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 144kcal | 7.8g | 1.6g | 11.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 72kcal | 3.9g | 0.8g | 5.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.4g | 1.5g | 11g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu