Salaattisetti
Paahda pähkinät ja sörssää kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Patman
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 30g | 5.9kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Mozarella light juusto | 22g | 36kcal | 4.4g | 0.1g | 2g | 0g | |
| Aurinkokuivatut tomaatit ilman öljyä | 21g | 38kcal | 0.6g | 2.5g | 1.5g | 0g | |
| Artisokansydämet suolaliemessä (Rainbow), annos 120g | 21g | 8.4kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Cashewpähkinä | 11g | 60kcal | 2.1g | 2g | 4.9g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 299kcal | 15.6g | 14.4g | 17.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 150kcal | 7.8g | 7.2g | 8.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 75kcal | 3.9g | 3.6g | 4.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 7.4g | 6.8g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu