Kanakastike
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Kattiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 44g | 57kcal | 7.9g | 1g | 2.7g | 0g | |
| Flora,ruoka,4%,100 | 31g | 19kcal | 0.3g | 1.4g | 1.3g | 0.2g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 28g | 17kcal | 0.1g | 4.3g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.5g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 191kcal | 17g | 14.2g | 8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 95kcal | 8.5g | 7.1g | 4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 48kcal | 4.3g | 3.6g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8g | 6.7g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu