Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 13g | 18kcal | 1.6g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 14g | 5.8kcal | 1.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 39g | 13kcal | 1.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 16g | 26kcal | 3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Paprika, punainen | 12g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 7.8g | 7.8kcal | 0.9g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 212g | 150kcal | 16.6g | 5.8g | 6.6g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 75kcal | 8.3g | 2.9g | 3.3g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 38kcal | 4.2g | 1.5g | 1.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.7g | 3.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu