Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 240g | 62kcal | 2.2g | 11.5g | 0.7g | 5.5g | |
| Paistijauheliha 10% | 240g | 408kcal | 48g | 0g | 24g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 234g | 82kcal | 2.3g | 15.9g | 1.2g | 3.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 30g | 4.2kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 6g | 6.5kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1126kcal | 107.2g | 57g | 52g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 563kcal | 53.6g | 28.5g | 26g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 282kcal | 26.8g | 14.3g | 13g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu