Sämpylät siemenillä
Paista 200 astetta noin 15 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 418g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 9g | 33kcal | 4.1g | 3.7g | 0.6g | 0g | |
| Kuorittuja auringonkukan siemeniä | 33g | 191kcal | 7.6g | 6.5g | 16.6g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 17g | 113kcal | 4.5g | 1.2g | 9.7g | 2.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 17g | 54kcal | 4.8g | 1.2g | 3.3g | 5.1g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 50g | 443kcal | 0g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 501g | 1720kcal | 51.1g | 350.8g | 6g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 5106kcal | 144.2g | 726.8g | 172.6g | 49.4g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 2553kcal | 72.1g | 363.4g | 86.3g | 24.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 1276kcal | 36.1g | 181.7g | 43.2g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 243kcal | 6.9g | 34.6g | 8.2g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu