Vadelma-sitruunarahka, raejuustolla
Hyvää tarkoittava, rakastettava puoliso saattaa ostaa rahkaksi tujua tavaraa.
Laimennamme sitä hieman.
Hyvää on, ei liian makeaa, ja proteiinin osuus nousi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Nuppinen
Laimennamme sitä hieman.
Hyvää on, ei liian makeaa, ja proteiinin osuus nousi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Nuppinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valio maustettu rahka, sitruuna, hyla 200 g | 300g | 480kcal | 21.6g | 48g | 21g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 300g | 168kcal | 25.5g | 15g | 0.6g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 150g | 98kcal | 19.5g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Vadelma | 300g | 123kcal | 3g | 12.3g | 2.4g | 11.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1738kcal | 139.2g | 156.8g | 48.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 869kcal | 69.6g | 78.4g | 24.4g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 434kcal | 34.8g | 39.2g | 12.2g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 6.6g | 7.5g | 2.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu