Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 250g | 76kcal | 3.1g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 238g | 70kcal | 2.2g | 10.7g | 1g | 4.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 213g | 38kcal | 1.2g | 5.3g | 0.9g | 1.5g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 25g | 78kcal | 2.2g | 13.5g | 1.5g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 188g | 225kcal | 6.4g | 6.7g | 18.7g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 13g | 110kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1193kcal | 30.2g | 96.4g | 70.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 596kcal | 15.1g | 48.2g | 35.1g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 298kcal | 7.6g | 24.1g | 17.6g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu