Kanalaatikko
Kaikki aineet raakana riisin keittimeen vettä noin 4dl ja avot vajaa tunti ja valmis 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Cocovi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 131g | 28kcal | 1.6g | 4.5g | 0.3g | 2.8g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 219g | 61kcal | 5g | 6.3g | 0.4g | 4.8g | |
| Broilerin nahaton rintafilee | 420g | 433kcal | 97g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g) | 201g | 246kcal | 4.4g | 54.7g | 0.6g | 1.6g | |
| Creme bonjour cuisine sipulisek. 13% | 44g | 57kcal | 1.3g | 0.9g | 5.7g | 0g | |
| Salsa medium (Rainbow) | 35g | 8.7kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1665kcal | 219.4g | 135.8g | 26.8g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 832kcal | 109.7g | 67.9g | 13.4g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 416kcal | 54.9g | 34g | 6.7g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 10.4g | 6.5g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu