Tuoresalaatti1
Tuotteiden painot arvattuja.
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
pese vihannekset ja pilko mieleisen kokoisiksi.
Lorauta päälle n. 2 rkl öljyä.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Merituulikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 467g | 61kcal | 5.2g | 4.6g | 0.9g | 5.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 292g | 59kcal | 1.8g | 11.1g | 0.9g | 4.1g | |
| Kurkku | 233g | 26kcal | 1.3g | 3.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 47g | 14kcal | 0.5g | 3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy sitruuna (Rainbow), annos 10g | 12g | 96kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 509kcal | 17.6g | 44g | 27.4g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 255kcal | 8.8g | 22g | 13.7g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 127kcal | 4.4g | 11g | 6.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 24kcal | 0.8g | 2.1g | 1.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu