Thai-tofu
Silppua inkivääri ja basilika.
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.
Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.
-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa
Lulu84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sitruunamehu, laimentamaton | 23g | 4.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 170g | 102kcal | 0.7g | 25.5g | 0.2g | 2.4g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 7.5g | 66kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 23g | 59kcal | 0.5g | 2g | 5.4g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 7.5g | 6kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Kookosmaito (pirkka) (annos 400g) | 300g | 540kcal | 6g | 15g | 51g | 0g | |
| Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g | 7.5g | 6kcal | 0.7g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Basilika, tuore | 23g | 6.1kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 225g | 295kcal | 8.7g | 56.5g | 2.8g | 2.8g | |
| Tofu, aito, marinoitu | 225g | 326kcal | 37.1g | 3.4g | 19.1g | 5.6g | |
| Cashewpähkinä | 38g | 215kcal | 7.5g | 7.1g | 17.4g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 3253kcal | 124.2g | 224.4g | 207.4g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 1626kcal | 62.1g | 112.2g | 103.7g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 813kcal | 31.1g | 56.1g | 51.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 5.9g | 10.7g | 9.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu