Bataatti Porkkanakeitto
Kuori bataatit ja porkkanat.
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
Pilko ja keitä kypsäksi.
Voit halutessa soseutaa.
Lisää joukkoon kookosmaito ja kuumenna mausta yrttisuolalla.
Tai omalla lempimausteella.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 350g | 283kcal | 5.5g | 58.9g | 0.2g | 10.5g | |
| Porkkana | 350g | 114kcal | 2.2g | 19.5g | 0.7g | 8.9g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 350g | 175kcal | 1.7g | 3.5g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 1145kcal | 18.8g | 163.8g | 43.8g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 573kcal | 9.4g | 81.9g | 21.9g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 286kcal | 4.7g | 41g | 11g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.9g | 7.8g | 2.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu