Silakkapiiras
Paista piirakkapohja uunissa ohjeen mukaan.
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.
Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
Sekoita keskenään aineet tasaiseksi tahnaksi.
Muista ruotia silakat
Kaada mössö paistetun piirakkapohjan päälle.Koristele pyöreäpohjaisen piirakkavuokan reunat lollorosso-salaattisilpulla.
Kevyttä ja taatusti täyttävää ja hyvää!!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Eviina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakka , savustettu, itämeri | 450g | 582kcal | 84.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Suolakurkku, makeuttamaton (Felix) | 70g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 150g | 98kcal | 19.5g | 3.1g | 0.4g | 0g | |
| Tilli, tuore | 30g | 9kcal | 1.1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g | 100g | 140kcal | 2.8g | 6.5g | 12g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Piirakkataikina Sunnuntai | 200g | 740kcal | 10g | 64g | 50g | 4g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 50g | 11kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2102g | 3184kcal | 237g | 154.4g | 179.4g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1051g | 1592kcal | 118.5g | 77.2g | 89.7g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 526g | 796kcal | 59.3g | 38.6g | 44.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 11.3g | 7.3g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu