Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.5g | |
| Ruishiutale | 30g | 89kcal | 2.6g | 15.6g | 0.8g | 4.2g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 200g | 86kcal | 6.8g | 9.6g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2104g | 440kcal | 24.2g | 56.6g | 7.4g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1052g | 220kcal | 12.1g | 28.3g | 3.7g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 526g | 110kcal | 6.1g | 14.2g | 1.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.2g | 2.7g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu