Soijahernekeitto
Yksi annos = noin 330 kaloria
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Elemmetty
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Elemmetty
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne kuivattu | 251g | 757kcal | 44.9g | 121.5g | 2.5g | 26.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 195g | 55kcal | 1.2g | 11.6g | 0.4g | 4.9g | |
| Lanttu | 150g | 43kcal | 1.5g | 6.9g | 0.5g | 2.7g | |
| Selleri, annos 50g | 150g | 21kcal | 1.5g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Palsternakka | 200g | 128kcal | 1g | 23.6g | 0.8g | 9g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 45g | 146kcal | 22.5g | 13.5g | 0.2g | 2.5g | |
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 10g | 28kcal | 0.8g | 1g | 2.4g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2104g | 2382kcal | 148.2g | 370g | 13.8g | 94g | |
| Valittu annoskoko | 1052g | 1191kcal | 74.1g | 185g | 6.9g | 47g | |
| Annoskoko puolitettuna | 526g | 596kcal | 37.1g | 92.5g | 3.5g | 23.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 7g | 17.6g | 0.7g | 4.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu