Nauta-muna-raejuustosalaatti
Suikaloi/viipaloi kurkku, tomaatti, paprika, keitetty kananmuna, revi salaatinlehdet, sekoita raejuusto ja pieneksi pilkotut naudan leikkeet.
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
Nam ja Nauti =D
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 421 grammaa
Kristalli83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 188g | 38kcal | 1.1g | 7.1g | 0.6g | 2.6g | |
| Ruukkusalaatti, annos 80g | 200g | 22kcal | 2.2g | 2g | 0.4g | 2g | |
| Kananmuna, keitetty | 138g | 196kcal | 17.2g | 0.4g | 14.1g | 0g | |
| Savustettu naudanpaisti leike (Snellman), annos 7g | 53g | 63kcal | 10g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 250g | 230kcal | 39.5g | 6.3g | 5g | 0g | |
| Kurkku | 125g | 14kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika punainen | 100g | 29kcal | 0.9g | 4.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2105g | 1185kcal | 143.2g | 44.6g | 45.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1053g | 593kcal | 71.6g | 22.3g | 22.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 526g | 296kcal | 35.8g | 11.2g | 11.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 6.8g | 2.1g | 2.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu