Broileripyörykkä VHH

Laita kulhoon kookosmaito ja limen mehu. 1,5 limeä puristettuna (reseptissä kirjattu limemehuna).

Sekoita ja lisää kaurahiutaleet ja pellavansiemenrouhe, sekoita tasaiseksi ja jätä turpoamaan.

Kuumenna öljy ja paista kuumalla lämmöllä pieneksi silputtu chili.

Chili saa hieman mustua.

Voit vähentää chilin määrää tai korvata sen esim pienellä määrällä chilikastiketta jos haluat miedon maun, tuolla määrällä tuli hieman tulista.

Lisää raaka broilerijauheliha, paistettu chili taikinaan, riko joukkoon muna.

Mausta suolalla ja muilla mausteilla, esim basilika, cayennepippuri, inkivääri tms.

Laita pellille leivinpaperi.

Muotoile taikinasta palleroita pellille.

Paista 200 asteessa n. 20 minuuttia, tai kunnes pinnassa alkaa näkyä ruskeita läikkiä kypsyyden merkkeinä.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa

Pullamursu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 5319g7845kcal1143.6g0g361.7g0g
Kookosmaito 2194g4569kcal44.3g61.7g468g10.8g
Limemehu (Tymbark), annos 100g598g287kcal0.6g71.8g0.6g0g
Chili paprika punainen173g69kcal3.5g15.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 731g1043kcal91.4g2.2g75g0g
Pellavasiemenrouhe (Pellavainen), annos 5g160g455kcal47.9g3.2g27.1g59g
Kaurahiutale, luomu (Pirkka)93g326kcal13g52.1g6.4g10.2g
Sipuli 665g201kcal8.3g31.9g1.3g11.3g
Rypsiöljy 67g588kcal0g0g66.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g30768kcal2705.2g477g2013.2g182.6g
Valittu annoskoko10000g15384kcal1352.6g238.5g1006.6g91.3g
Annoskoko puolitettuna5000g7692kcal676.3g119.3g503.3g45.7g
Arvot/100g100g154kcal13.5g2.4g10.1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=151480