Mokkooset

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä plus, rasvaton (Valio), annos 100g		452g	167kcal	20.3g	21.2g	0g	0g
Heraproteiini whey+ (Leader sport nutrition), annos 33g		72g	267kcal	59.3g	6.5g	0.7g	0g
Tumma täysjyväriisijauho (Viljatuote), annos 100g		90g	313kcal	6.8g	65.8g	2.4g	3.1g
Kananmuna kuoreton		249g	355kcal	31.1g	0.7g	25.5g	0g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		158g	67kcal	15.5g	0.6g	0.2g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		23g	194kcal	0g	0g	22.6g	0g
Hermesetas-jauhe		9g	26kcal	0.1g	5.1g	0g	3.6g
	Annoskoko tuplana	2106g	2776kcal	266.2g	199.8g	102.8g	13.4g
	Valittu annoskoko	1053g	1388kcal	133.1g	99.9g	51.4g	6.7g
	Annoskoko puolitettuna	527g	694kcal	66.6g	50g	25.7g	3.4g
	Arvot/100g	100g	132kcal	12.6g	9.5g	4.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu