Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		118g	35kcal	1.1g	5.3g	0.5g	2.2g
Kesäkurpitsa zucchini		174g	32kcal	1g	4.4g	0.7g	1.2g
Sipuli (kuorittu)		97g	26kcal	1.3g	4.6g	0.2g	1.6g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		62g	19kcal	0.6g	3.7g	0.1g	0.6g
Valkosipuli		17g	18kcal	1.3g	2.8g	0.1g	0.4g
Oliiviöljy		23g	199kcal	0g	0g	22.5g	0g
Vesi, vesijohtovesi		135g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		124g	37kcal	1.2g	6.3g	0.2g	2.5g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		208g	52kcal	2.7g	8.7g	0.4g	0g
Porkkana		83g	27kcal	0.5g	4.6g	0.2g	2.1g
Basilika, tuore		14g	3.7kcal	0.4g	0.1g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2108g	897kcal	20.2g	81g	50g	21.6g
	Valittu annoskoko	1054g	448kcal	10.1g	40.5g	25g	10.8g
	Annoskoko puolitettuna	527g	224kcal	5.1g	20.3g	12.5g	5.4g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.8g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu