Tomaatti-vuohenjuustokeitto
Keitä porkkanat, lisää loput.
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
Maustetaan esim.
suola/pippuri/kasvisliemikuutio jne..
Juustokumina ehdoton.
Soseuta ja tarjoa nokareella turkkilaista jugurttia sekä ripottele päälle paahdettuja seesaminsiemeniä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Krritari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 700g | 196kcal | 4.2g | 41.6g | 1.4g | 17.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 529g | 143kcal | 6.9g | 25.4g | 1.1g | 9g | |
| Vuohenjuusto, petit chevres doux Kypsennetty (President), annos 16.6g | 853g | 2150kcal | 136.5g | 13.7g | 170.6g | 0g | |
| Vesi | 4266g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 3413g | 683kcal | 44.4g | 102.4g | 6.8g | 0g | |
| Valkosipuli | 68g | 74kcal | 5.4g | 11.1g | 0.4g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 171g | 1509kcal | 0g | 0g | 170.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 9509kcal | 394.8g | 388.4g | 701.8g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 4755kcal | 197.4g | 194.2g | 350.9g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2377kcal | 98.7g | 97.1g | 175.5g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 1.9g | 3.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu