Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 399g | 327kcal | 13.6g | 75.8g | 4g | 4g | |
| Palsternakka | 1140g | 725kcal | 5.7g | 134.5g | 4.6g | 51.3g | |
| Porkkana | 1140g | 373kcal | 7.1g | 63.4g | 2.3g | 29.1g | |
| Juuriselleri | 570g | 179kcal | 7.1g | 26.2g | 1.1g | 17.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1709g | 1026kcal | 25.6g | 222.2g | 1.7g | 15.4g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 1140g | 342kcal | 52.4g | 21.7g | 3.4g | 18.2g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 570g | 154kcal | 7.4g | 27.4g | 1.1g | 9.7g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 1709g | 3989kcal | 193.2g | 8.5g | 333.3g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 1140g | 3191kcal | 216.5g | 0g | 250.7g | 0g | |
| Persilja | 342g | 94kcal | 4.7g | 3.8g | 0.7g | 27.4g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 143g | 128kcal | 4.3g | 5g | 10g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21054kcal | 1075.2g | 1177g | 1225.8g | 347.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10527kcal | 537.6g | 588.5g | 612.9g | 173.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5263kcal | 268.8g | 294.3g | 306.5g | 86.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu