Broileri-kasviskeitto
Pilko kasvikset ja kiehauta vesi, lisää kanaliemikuutiot ja sipuli.
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
Keitä hetki.
Lisää kasvikset ja lopuksi broilerikuutiot.
Mausta suolalla, pippurilla ja lisää persiljaa lopuksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerikuutio (välimeri) (Atria), annos 350g | 153g | 230kcal | 23g | 4.9g | 13g | 0g | |
| Sipuli | 66g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Porkkana | 66g | 22kcal | 0.4g | 3.6g | 0.1g | 1.7g | |
| Peruna, uusi | 158g | 123kcal | 2.7g | 25.4g | 0.3g | 1.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 61g | 22kcal | 2.8g | 1.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 525g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 10g | 27kcal | 0.8g | 1.6g | 1.8g | 0g | |
| Persilja | 18g | 4.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2110g | 894kcal | 61.4g | 80.2g | 31g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1055g | 447kcal | 30.7g | 40.1g | 15.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 224kcal | 15.4g | 20.1g | 7.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 2.9g | 3.8g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu