Chili-salaatti
Ruskista kana pienessä määrässä öljyä, keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
Pilko ainekset suureen salaattikulhoon ja lisää lämpimät kana ja nuudelit päälle.
Mausta halutessasi, esim.
kuivattu sipuli.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Mjnen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 92g | 12kcal | 1g | 0.9g | 0.2g | 1.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 151g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Kurkku | 161g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika punainen | 161g | 47kcal | 1.5g | 7.2g | 0.6g | 3.1g | |
| Feta, Arla Apetina 3% | 87g | 96kcal | 15.7g | 1.7g | 2.6g | 0g | |
| Mama nuudelit 50g (ei keitto) | 97g | 474kcal | 7.7g | 54.2g | 23.2g | 3.2g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 300g | 333kcal | 69g | 0g | 6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 6.7g | 59kcal | 0g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 2138kcal | 193.4g | 144g | 80g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 1069kcal | 96.7g | 72g | 40g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 535kcal | 48.4g | 36g | 20g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.2g | 6.8g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu