Keitetty Tumma+proteiini-makaroni
Keitä proteiinipastat vedessä (ei suolaa).
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
Pastaan keittämisen jälkeen imeytynyt veden prosentuaalinen osuus: noin 62,
3. 200 grammaan pastaa imeytyy 330 g vettä.
Siten keitetyn pastan energiaksi/100g saadaan 128 kcal.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Justitia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 399g | 1355kcal | 91.7g | 211.2g | 14.7g | 23.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 658g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 2710kcal | 183.4g | 422.4g | 29.4g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 1355kcal | 91.7g | 211.2g | 14.7g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 678kcal | 45.9g | 105.6g | 7.4g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 8.7g | 20g | 1.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu