Tomaattinen broilerikeitto
Pannulle pari teelusikallista öljyä ja voita, ruskista siinä kevyesti broilerikuutiot, lisää keittoon.
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
Mausteet:
1 tl cajunmaustetta
6 mustapippuria
persija- ja ruohosipulisilppua
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 445g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerin Rintafilee, nahaton | 133g | 133kcal | 30.7g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 178g | 135kcal | 3.3g | 27.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Porkkana | 111g | 36kcal | 0.7g | 6.2g | 0.2g | 2.8g | |
| Sipuli | 67g | 20kcal | 0.8g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 8.9g | 10kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 89g | 61kcal | 3.6g | 9.8g | 0.7g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 6.7g | 25kcal | 0.1g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 8.9g | 21kcal | 0.3g | 2.3g | 1.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 4.4g | 39kcal | 0g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Voi | 4.4g | 32kcal | 0.1g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 1027kcal | 80.6g | 112.2g | 24.4g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 513kcal | 40.3g | 56.1g | 12.2g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 257kcal | 20.2g | 28.1g | 6.1g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 3.8g | 5.3g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu