Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 302g | 1131kcal | 43.8g | 172.3g | 22.1g | 30.2g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 130g | 816kcal | 22g | 11.8g | 75.2g | 13.9g | |
| Auringonkukansiemen | 54g | 321kcal | 12.4g | 6.8g | 26.7g | 3.2g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 54g | 292kcal | 13.2g | 9.6g | 24.8g | 2.1g | |
| Hunaja | 216g | 713kcal | 1.1g | 174.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 145g | 1283kcal | 1.2g | 0g | 143.5g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 4.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 151g | 484kcal | 3.6g | 98.3g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2112g | 10082kcal | 194.6g | 946.6g | 602.2g | 98.8g | |
| Valittu annoskoko | 1056g | 5041kcal | 97.3g | 473.3g | 301.1g | 49.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 528g | 2520kcal | 48.7g | 236.7g | 150.6g | 24.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu