Banaanipannukakut
Soseuta banaani ja sekoita kananmunien kanssa sileäksi taikinanksi.
Paista pannulla (mieluiten lettupannulla) rasvan tai kookosöljyn kanssa.
Käytä hieman viileämpää pannua, kuin normaali lettuja paistettaessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Keidii
Paista pannulla (mieluiten lettupannulla) rasvan tai kookosöljyn kanssa.
Käytä hieman viileämpää pannua, kuin normaali lettuja paistettaessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Keidii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 4546g | 3955kcal | 48.2g | 831.8g | 18.2g | 81.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 5455g | 6873kcal | 600g | 16.4g | 490.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 21655kcal | 1296.4g | 1696.4g | 1018.2g | 163.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 10828kcal | 648.2g | 848.2g | 509.1g | 81.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5414kcal | 324.1g | 424.1g | 254.6g | 40.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 6.5g | 8.5g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu